Как предотвратить отвисание груди? | mamaland24.ru

Как предотвратить отвисание груди?

kak_predotvratit_otvisanie_grudi

Отвисание груди не обязательно связано с возрастом или последствиями грудного вскармливания. Бюст большого размера может отвиснуть и у юной девушки, в то время как невысокая и широкая в основании грудь может сохранить свою форму до старости. Ориентируясь на форму груди и особенности телосложения, можно с большой долей вероятности спрогнозировать, поддастся бюст с годами силам гравитации или нет. Но в любом случае, профилактические меры против отвисания груди отразятся на ее форме только положительным образом. Каковы же эти меры?
Такую меру профилактики отвисания груди как отказ от грудного вскармливания отметаем сразу. С материнским молоком ребенок получает уникальные вещества, которые закладывают фундамент его здоровья на всю жизнь. Да и для здоровья матери грудное вскармливание полезно – доказано, что длительно кормившие женщины меньше подвержены раку молочной железы. А когда дело касается здоровья, в особенности – здоровья своего ребенка, вопросы красоты отступают на второй план. К тому же, грудное вскармливание не обязательно приводит к отвисанию груди – многие женщины избегают этой участи, даже выкормив нескольких детей. Поэтому надеемся, что отказываться от материнства и кормления грудью ради сохранения ее формы вы не будете. Ведь есть и другие способы предотвращения отвисания груди.

1. Избегайте резких колебаний веса

При похудении грудь теряет объем, что может привести к ее провисанию. Излишнее отложение жира в молочных железах при большом наборе веса также может вызвать отвисание. Старайтесь держать вес на одном уровне.

2. Полноценно питайтесь

Состояние тканей во многом зависит от питания. Рацион, бедный животными белками, плохо сказывается на тургоре кожи. Не отказывайтесь от мяса – в нем содержатся незаменимые аминокислоты, которых нет в других продуктах. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей. А вот чипсы, конфеты, печенье, сладкую газировку и другие рафинированные продукты лучше исключить – пользы от них никакой, одни лишние килограммы.

3. Правильно подбирайте бюстгальтер

Бюстгальтер должен поддерживать грудь, не сдавливая ее. При изменении размера молочных желез своевременно меняйте и размер бюстгальтера. Любительницам пуш-апов стоит задуматься: держать целый день грудь в поролоне, который сдавливает ткани и не дает им дышать – это может плохо отразиться не только на форме, но и на здоровье груди.

4. Выполняйте упражнения для укрепления грудных мышц

Разумеется, эти упражнения не должны быть единственными, которые вы выполняете, они должны входить в комплекс ваших тренировок. Силовые занятия и плавание отлично помогают сохранить форму бюста. Прямая осанка и крепкие грудные мышцы хорошо держат грудь, приток крови к грудным мышцам во время упражнений обеспечивает усиленное питание тканей молочных желез. Это помогает не только предотвратить провисание груди, но и в какой-то мере исправить, если оно уже появилось.

5. Избегайте длительного бега и прыжков

Длительное сотрясение груди вызывает растяжение ее тканей. Особенно это касается тяжелого бюста. Замените бег спортивной ходьбой и другими видами кардио-упражнений. И не забывайте носить утягивающие спортивные бюстгальтеры.

6. Воздух и вода – ваши лучшие друзья

Ежедневно обливайте грудь холодной водой – это отлично повышает тургор кожи. Почаще обнажайте бюст, давая коже дышать. Эти меры настолько эффективны, что справляются даже с начавшимся отвисанием.

7. А солнце – враг

Загорать топлес – прямой путь к дряблости кожи и обвисанию груди.

8. Большая грудь нуждается в ночном бюстгальтере

Обладательницам пышных форм лучше спать в удобном бюстгальтере из дышащего материала. Это предотвратит растяжение кожи, поможет избежать отвисания молочных желез и появления морщин в зоне декольте.

9. Не курите

Не лишним будет напомнить, что курение плохо сказывается на состоянии кожи. А потеря упругости кожи – это прямой путь к отвисанию груди.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *